Buku ini adalah narasi pribadi sekaligus refleksi sosial dari Dede Oetomo mengenai pengalaman hidupnya sebagai seorang homoseksual di Indonesia. Ia turut mengupas sejarah dan akar budaya homoseksualitas nusantara (seperti dari Aceh, Bali, Bugis, Toraja, dsb.), kritik sosial terhadap stigma dan diskriminasi agama, serta upaya penting untuk mendekonstruksi persepsi homofobia melalui pemahaman ant…
Buku ini memberikan panduan mengenai latihan fisik yang aman dan sesuai bagi dua kelompok: orang yang sehat dan mereka yang memiliki penyakit jantung. Fokusnya pada metode Trias SOK (suatu pendekatan pengelolaan olahraga khusus bagi pasien jantung) dan rutinitas senam singkat selama 10 menit. Menjelaskan bagaimana tubuh merespons aktivitas fisik terkait detak jantung, beban latihan, penerapan s…