Buku ini membahas latar belakang perlunya menerapkan konsep kantor ramah lingkungan (Green Office), menjelaskan apa dan bagaimana perkantoran dapat berkonsep ramah lingkungan, dukungan atau komitmen organisasi yang diperlukan, perilaku personel kantor, dimensi-dimensi kantor ramah lingkungan serta manfaat yang dapat diperoleh dari penerapan konsep tersebut
Dalam buku ini dijelaskan secara ringkas mengenai asal-usul Tai Chi Chuan dan latihan Tuishou. Kemudian dilanjutkan dengan pembahasan mengenai 13 sikap dasar Tai Chi Chuan dan aplikasinya dalam bela diri